Wil je fit worden en de gezonde lifestyle (weer) oppakken dan helpen Robert en Gwendala je graag! Als ervaren en gecertificeerde sport & voedingscoach zetten ze graag hun expertise en enthousiasme in om jou te helpen. Met dit programma gaan we je helpen plezier te krijgen in een gezonde leefstijl. Er is bewezen dat als het sporten leuk is, je het makkelijker vol kan houden en dat is precies de bedoeling zodat het je uiteindelijk geen moeite meer kost om te gaan sporten/bewegen. Daarnaast kijken we samen naar je voedingsschema om te zorgen dat je voldoende energie binnen krijgt uit de gezonde voedingsstoffen. Iedere persoon heeft zijn eigen verhaal en daar proberen wij zoveel mogelijk rekening mee te houden. Met onze trainingen en voeding.
Fysieke functionele krachtraining aan huis onder professionele begeleiding van jouw personaltrainer d.m.v. 2 keer per week samen aan de slag te gaan. Verbrand vet, vergroot je algehele fitheid, spierversterking, verklein de kans op blessures. Wij kijken naar je beginsituatie van dat vertrekpunt maken wij samen met jou een gepersonaliseerd trainingsschema.
Wil je je houding verbeteren? Meer kracht en flexibiliteit? Je ademhaling verbeteren? Ontspannen en beter slapen?
Fit in 12 biedt diverse stijlen yoga en pilates aan voor verschillende niveaus, van beginners tot gevorderden. Wij adviseren aan de hand van jouw behoeftes welke vorm het beste bij jou past op dit moment. Vaak maken wij een combinatie les van yoga en pilates om op die manier een mooi en uitdagend programma te maken.
Goede voeding is essentieel als je resultaat wilt zien van je trainingen. Voeding, daar valt een hoop over te vertellen de ene dieet goeroe na de andere staat op. Voeding is het nieuwe geloof. Wat geloof jij? Of durf jij te luisteren naar je eigen lichaam? Wij helpen je graag om je weer terug te brengen bij de basis en te vertrouwen op je eigen gevoel en niet alle trends te volgen.
De fit in 12 coaches geven je handvatten over welke voeding je het beste kan eten. Wij proberen ons zoveel mogelijk te richten op wat wel mag i.p.v. niet. Geen dieet, maar een leefstijl!
Skip the diet. Just eat healthy.